Einzelstunden
www.stressbalance.info
…Bewegung berührt…

Einzelstunden

Workshops

Entspannung & Berührung
Erholung und Gelassenheit
Fühlst du dich im Alltag gestresst? Fällt es dir manchmal schwer, dich zu erholen? Willst du entdecken, welche Entspannungstechnik dir am meisten hilft, wie du erholt und zuversichtlich in den Tag starten kannst, du weniger schnell gestresst wirst und gelassener, zufriedener und glücklicher durch das Leben gehen kannst?

Stress-Test
Bist du gestresst?
Möchtest du anhand eines Stress-Tests und im gemeinsamen Gespräch sowie mit einfachen Körperbewegungen herausfinden, wie es mit deinem Stress-Zustand aussieht?

Sind Stress-Signale vorhanden?
Welches könnten mögliche Stress-Ursachen sein?
Wie wirkst sich der vorhandene Stress im Alltagsleben aus?

Entspannungstechnik für dich finden…
Möchtest du verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren und herausfinden, welche Entspannungstechnik dir gut tut und wie du persönlich Stress am besten abbauen kannst?

Progressive Muskelentspannung (PMR)…
…wenn du mit wenig Aufwand viel bewirken willst.

Autogenes Training…
…wenn du die Entspannung tief erleben willst und viel Zeit und Geduld hast.

Bodyscan…
…wenn du es gerne einfach und simpel hast.

Musikentspannung…
…wenn du dich mit Hilfe von Musik entspannen lassen willst.

Entspannungsgymnastik…
…wenn du deinen Körper sanft und fliessend bewegen willst.

Focusing…
…wenn du dich mit einem emotionalen Zugang entspannen willst.

Sanfte Berührung mit Lösungsarbeit PSFL®
…wenn du dich mit bequemen Kleidern hinlegen und mit sanften Berührungen an deinen Gelenken, Muskeln und Faszien entspannen lassen willst.

Einzelstunden
Stress reduzieren
Stresshormone abbauen
Stress bewältigen
Stress-Prävention
Nervensystem beruhigen
Gelassener durchs Leben gehen
Stressausgleich - Stressbalance
Stressprävention
In Balance kommen
Körper entspannen
Natürlicher Atemrhythmus vertiefen
Zur Ruhe kommen


Energie auftanken in der Natur
Naturspaziergänge, Kraftorte und Waldbaden
Fühlst du dich energielos, antriebslos, unzufrieden oder überreizt? Hast du gewusst, dass du in der Natur soviel Energie auftanken kannst, wie du gerade brauchst? Willst du die Schönheit der Natur entdecken und neue Kraft schöpfen an Kraftorten und mit dem achtsamen Waldbaden?

Einzelstunden
Entspannung und Regeneration in der Natur
Ressourcen und Resilienz stärken
Neue Kraft schöpfen mit Waldbaden

Glückshormone ausschütten
Stresshormone abbauen
Immunsystem stärken

Schönheit der Natur entdecken
Aufmerksamkeit und Konzentration erhöhen

Eigener Gehrhythmus, eigener Lebensrhythmus finden
Eigener Lebensweg finden
Natürlicher Atemrhythmus vertiefen
Balance zwischen Bewegung und Pause finden


Rücken & Stress
Rückenschmerzen behandeln
Hast du stressbedingte, psychosomatische oder chronische Rückenschmerzen? Willst du herausfinden, wie du deinen Rücken stärken, entspannen und entlasten kannst? Willst du den Umgang mit deinen Rückenschmerzen erleichtern und dich damit leichter und glücklicher durch das Leben tragen?

Einzelstunden
Stressbedingte oder psychosomatische Rückenschmerzen behandeln
Chronische, jahrelange, jahrzehntelange Rückenschmerzen behandeln
Rücken stärken, entspannen und entlasten
Rücken-Prävention


Hochsensibilität
Erkennen, wertschätzen und positiv nutzen
Bist du hochsensibel und fühlst dich im (Berufs-)Alltag schnell gestresst? Stehst du dir mit deiner Hochsensibilität manchmal selber im Weg? Du lernst deine Stärken und dein wertvolles Potenzial kennen. Auch entwickelst du Techniken, wie du deine Hochsensibilität wertschätzen, bewusster und achtsamer einsetzen und dabei deinen (Berufs-)Alltag gelassener, zufriedener und glücklicher erleben kannst.

Test…
…für Kinder, Jugendliche, Erwachsene
Bin ich hochsensibel?
Ist mein Kind, Jugendlicher hochsensibel?

Potenzial leben…
…als Kind, Jugendlicher, Erwachsener

Wie setze ich meine Stärken und mein wertvolles Potenzial noch gezielter ein?

Sorgsamer Umgang…
…als Eltern

Wie gehen wir als Eltern sorgsam mit unserem hochsensiblen Kinder/Jugendlichen um?

Professionell unterstützen…
…als Fachpersonen

Wie unterstütze ich meine hochsensiblen Kindern/Jugendlichen/Erwachsenen professionell?


Einzelstunden
Mein eigenes Potenzial der Hochsensibilität erkennen, wertschätzen und positiv nutzen
Mein Leben mit Hochsensibilität positiv gestalten
Meine Freude entdecken und ausleben

Stimmiger Lebensweg finden
Stimmiger Lebensweg einschlagen
Horizont erweitern
Berufung finden und ausleben


Lebenskrise, Burnout und Depression
annehmen und als Chance nutzen
Bist du in einer schwierigen Lebenssituation, in einer Lebenskrise, einem Burnout oder einer Depression? Möchtest du Wege aus deiner Lebenskrise, Burnout oder Depression finden? Willst du dich mit deiner Seele in deinem Körper zusammen mit deinen Emotionen und Gedanken wohl fühlen und entdecken, wie du in eine gesundheitliche Balance kommen und dabei zufriedener und glücklicher sein kannst?

Einzelstunden
Wege aus persönlicher Lebenskrise finden
Das Positive in der Krise erkennen, wertschätzen und positiv nutzen
Stimmiger Lebensweg finden
Stimmiger Lebensweg einschlagen
Horizont erweitern
Berufung finden und ausleben
Urvertrauen stärken


Selbstwahrnehmungsprozess vertiefen
Körperbewusstsein stärken
Gefühle/Körperempfindungen/Gedanken wahrnehmen, annehmen und verändern
Im Augenblick sein, in Balance sein, glücklich sein

Prävention von Burnout & Depression


Weibliche Energie & männliche Kraft
Lebensenergie erhöhen
Fühlst du dich manchmal müde, gereizt, erschöpft oder unzufrieden? Willst du erleben, wie du deine Lebensenergie ganz einfach und auf natürliche Art erhöhst, deine weibliche Energie und männliche Kraft in Balance bringst und dabei zufriedener und glücklicher werden kannst?

Einzelstunden
Weibliche Energie und Männliche Kraft in Balance bringen
Balance finden zwischen Kraft und Entspannung
Geben und Nehmen in Balance bringen
Beziehungen harmonisieren

Weibliche Energie
Empfangen und annehmen
Intuition stärken
Gefühle annehmen und transformieren
Sich mit der eigenen Mitte verbinden
Entspannen
Urvertrauen stärken
Herzenswünsche erkennen und leben
Eigenem Lebensweg treu bleiben

Männliche Kraft
Persönlichkeitsentwicklung
Horizont erweitern
Mit Perspektivenwechsel neue Lösungen finden
Stimmiger Lebensweg finden
Stimmiger Lebensweg einschlagen
Neues kreieren
In die eigene Kraft kommen


Beckenboden-Pflege im Alltag
für Frauen, Männer und Paare
Möchtest du deinen Beckenboden besser kennen lernen? Mit der Beckenboden-Pflege und Beckenbodengymnastik kannst du dir täglich etwas Gutes tun, ihn pflegen, stärken, entspannen und gesund erhalten.

Einzelstunden
Beckenbodengymnastik für den Alltag
1. Beckenboden stärken
2. Beckenboden dosieren
3. Beckenboden entspannen

Positive Langzeiteffekte
Rücken-Prävention
Kontinenz behalten
Physische und psychische Stabilität


Beckenboden-Pflege im Alltag

Angebot speziell für Kinder/Jugendliche

Schwangerschaft & Geburt


…Bewegung berührt…

Einzelstunden

Workshops

EMR Krankenkasse anerkannt


7 Jahre Praxis Bewegungs- und Körpertherapie

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